本格肉体改造、始めました✨

2020年、「新年の豊富な抱負」でも述べましたが

 

体重が結婚当時と比較して10キロ増
この1年半で6キロ増

 

となってしまいました

(公式ブログ参照
⛩新年の豊富な抱負✨⛩
https://komazakimiki.jp/3422/ )

 

ストレスでの過食が原因です。

 

それだけでなく、
寒い寒い冬の駅頭活動(駅での街頭演説、チラシ配り)後に

 

お腹空いた
温まりたい
という理由で

 

朝からラーメンを食べてしまうこともしばしばあり

 

それも体重増加の原因と考えられます。
(当時の自分に教えてあげたい)

 

昨年は、仕事に追われて
体調不良となることも多々あったことから

 

現在、仕事の合間に
トレーナー付きの筋トレと
食事制限(糖質制限)を行なっています。

ご飯大好きですが

 

基本的にご飯やパンなどの炭水化物は控えるようにしています。

 

そんなある日、
お米の代わりに食べる
「カリフラワーライス」
というものを知りました

 

ハッキリ言うと、カリフラワーですが

お米のように思いっきり食べられる‼️
と期待して購入。

 

カリフラワーライスは炒飯との相性がいいそうで早速作ってみました

 

見た目はもう、完璧チャーハンで
テンション上がります⤴︎

しかし、
ん。。。

 

家族にも不評でした。

 

健康管理は北区の皆様のために
パフォーマンス良くしっかりと働くためにも大切な「仕事」。

 

ただいま3キロ減で、
元の姿まであと3キロです!

 

体重とは別に、
お腹も引き締まってきました。

 

運動を取り入れて、健康的に体力づくりをすることで、心身ともに鍛えていきたいと思います‼️